我认为“怀男孩早期比女孩疲劳嗜睡”这个说法不正确。怀男孩的疲劳嗜睡，怀女孩的同样疲劳嗜睡呀，只要怀孕，大部分孕妈妈都会经历一段疲惫的时期。 孕妇的男孩或女孩的符号 我的孕早期感觉 我怀了两个男孩，早期是有些疲劳嗜睡，但感觉又有所不同。 第一次怀孕的时候，第一个月总想睡觉，感觉疲劳有气无力。过了第一个月就好了，重新充满活力。 第二次怀孕的时候，前三个月都想躺在床上睡觉，就感觉自己忽然很疲劳了，一回家就躺床上，什么也不想做。我们这里的说法是怀女孩的比较懒一些，当时我以为二宝是女孩呢，结果还是男孩。 症状不同，其实性别不一定不同的。充分证明症状的不确定性。 孕妇孕早期疲劳的原因 研究睡眠的专家发现，孕妇虽然总有疲劳感，但是在孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质能使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。 尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些其他现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。 1、按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。 2、听胎教音乐：经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。 3、发展兴趣：动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。 4、散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。 孕妇孕早期常疲劳的注意事项 1、尽量调整时间安排，该休息的时候要休息 由于怀着baby，暂停一些不必要的社交活动，相信同事和朋友都能够理解的。另外，家务活也可以暂时放到一边，可以交给父母或者老公做。 如果需要外出上班，请自己看看能不能缩短每天的工作时间，或周末把一部分工作带回家去做，这样平时就可以早点下班回家。或偶尔在一周中间休一天假(感觉不舒服时，就请病假)。如果现在已经不上班了，在感到累的得时候，就随时休息一下。 2、孕期应保证健康合理的饮食 怀孕后，孕妇每天需要多摄入大约300卡的路里热量，但请少吃零食，不要靠薯片或糖果来补充，这些对于孕妇来说是不健康的。健康的饮食结构应以蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、脱脂牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成，这样的饮食会让孕妈妈觉得更有精力。 而垃圾食品实际上却会让孕妇更消耗精力。建议各位准妈妈把水果和酸奶这样的健康食品当零食来吃，还有减少咖啡和浓茶的摄入。除此之外，每天需要喝足量的水，确保自己不会脱水。 4、孕期也要每天坚持适度锻炼 有些孕妇在孕期可能不想动，觉得自己的精力连坚持完一整天都费劲，更别说锻炼了。其实，短途的散步等适量的运动反而会让孕妈妈感觉更舒服。每天多休息几次，伸伸懒腰，做做深呼吸，可以帮助孕妇更轻松地度过孕期。 |
