“你看宝宝balabala……是不是缺钙?赶紧补补去!” 就是瞎指挥之一。 有的妈妈会“你才缺钙”，也有的妈妈真就被唬住了“呀，要补补?” 到底真相如何呢?关于钙和宝宝之间的那些事，就再说说吧。 钙是啥?为什么这么重要? 钙是我们骨、齿的主要无机成分，也是图**能所必需的元素。 可以这么说，人体任何系统的功能都需要钙的参与，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。 一般来说，钙约占人体质量的1.4%，是含量最多的无机盐组成元素。 1.4%是个啥概念? 健康的成人体内，钙总量约为1000～1300克(如图)。 宝宝需要多少钙?会不会缺钙? 在回答宝宝缺不缺钙这个问题之前，我们是不是要先知道宝宝需要多少钙? 一般来说，6个月内的宝宝每天所需钙含量为210毫克，从哪来? 母乳和配方奶。 母乳中含钙量为250毫克/升，配方奶还要再高一些。所以结论就是——只要摄入足够的奶量，不管是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养，宝宝都不会缺钙，不需要额外补钙。 爸妈关心的枕秃、出汗多等情况，都是正常的生理现象，跟缺钙没有什么关系。 一般来说，缺不缺钙需要去医院鉴定。X型腿或O型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示需要补充维生素D。 对，宝宝们需要补充的，不是钙，是维生素D，维生素D能协助钙的吸收，否则吃进去再多的钙，宝宝也吸收不了那么多。 所以，不管是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养，出生后都要补充维生素D，每天400IU。 早产儿、低出生体重儿、双胎儿则每天要补充800-1000IU，3个月后再降到每天400IU。 还可以抱宝宝去室外适当晒晒太阳，皮肤生产维生素D主要是靠阳光中的紫外线。新生儿阶段可以从每天15分钟左右开始，满月后再慢慢延长到2小时左右。 盲目补钙危害大： 为啥还有那么多爸妈喜欢给宝宝补钙? 一来是被忽悠了，一些不靠谱的母婴店或育儿师什么都往缺钙上扯，二来爸妈对宝宝关心过度，一有风吹草动自己先慌了，或者是盲目参考别人家的情况，钙又是大家相对熟悉的，不补它补啥，就拿最熟悉的“下手”。 缺钙确实会影响宝宝健康，可过度补钙也同样会危害身体。 首先会增加宝宝肠胃负担，高负荷之下肠胃功能就会减退，宝宝就会有图中的各种消化道疾病，大的小的都折腾。 钙补多了，身体消受不起，就会有代谢异常的疾病，比如血尿甚至结石，会造成肾损伤，这也叫高钙尿症。 还会限制宝宝大脑发育，影响宝宝身体生长甚至让骨骺线提前闭合，那还怎么愉快长个子? 一旦血钙浓度过高，钙还会沉积体内。 人体需要各种营养素，不单单是钙这么一种，大家处在一个稳定、平衡的状态才有利于相互促进吸收，如果钙补得太多，就会抑制对铁、锌、镁、磷的吸收。 其实只要宝宝饮食均衡合理，不挑食偏食厌食，吃奶什么都正常，经常晒晒太阳、多户外运动运动，一般都不会缺钙。即便轻微缺钙，也能通过这些措施补回来。 爸妈真怀疑宝宝缺钙，也要去医院做个检查，并在医生的指导下给宝宝补钙。祝宝宝们健康! |
