备孕时不能吃什么? 备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。 备孕忌吃食物 1、辛辣食物; 2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖; 3、腌制对身体很不利; 4、含有***的食物，食物，比如咖啡; 5、各式罐头食物; 6、酒精类饮品。 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒 糖类：食用白糖、巧克力 酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒 备孕时膳食要多样化 1、水果和蔬菜一天要保证吃5份。 2、碳水化合物食品，如：面包、面条、大米、土豆等。 3、蛋白质：如瘦肉、豆类、鱼、蛋等。 4、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。 5、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。 良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。 搜索 复制 |
