1、富含矿物质的食物 小编在这里所说的富含矿物质的食物就是我们日常当中非常常见的多钙和多铁的食物，因为到了孕晚期之后，婴儿的体重增长的会特别的迅速，所以孕妇就会出现贫血或者是缺钙的问题。如果孕妇一旦出现贫血的症状，那对于分娩和胎儿出生之后的发育都会造成比较重大的影响，所以小编建议各位孕妇在这个方面可以多注意一些。 2、补充蛋白质 小编觉得孕妇在孕期必须要补充的一个物质那些是蛋白质，因为这也是胎儿非常需要的一种营养物质。到了孕晚期的时候，孕妇摄入的蛋白质还会分解给胎儿，让胎儿的身体变得更加的健康。所以我们在给孕妇补充蛋白质的时候就要多增加一些，不仅需要给孕妇补充足够的蛋白质，还要记得给体内的胎儿也准备一份。 3、补充维生素b1 小编个人认为在各种维生素当中对孕妇作用最大的就是维生素b1，如果孕妇在孕期长时间的缺乏维生素b1，那就会加重孕妇的呕吐和疲劳等症状，就算是在分娩的时候也会出现宫缩乏力。这样不仅会加大生产的难度，有时甚至可能还会出现难产。所以说孕妇在日常生活当中应该多补充一些维生素b1，吃一些富含维生素b1的粗粮等。 4、补充DHA 当孕妇进入孕晚期之后，体内胎儿的大脑也会逐渐发育得更加的完善，而DHA正是可以对胎儿的大脑可以起到非常重要的作用。而且这种营养物质我们的人体当中并不能够合成，只能够通过外界补充来获得。比如说鱼类当中就含有比较高的DHA，所以说孕妇可以多吃一些鱼。但那些深海鱼当中却很有可能还有着超标的重金属，所以小编建议各位吃一些淡水鱼就好。 搜索 复制 |
