刚好有一个中医院的朋友也是在备孕，特意向他了解了一下。 备孕一般要提前一年，最少也要提前半年的时间，步骤就以下这几步。 一：孕前体检。 当高龄男人（这里定义为35岁以上的男人）想要和老婆生小孩的时候，就很有必要做一个男人的孕前检查，你还别笑，你去医院问一下，有这个检查项目的，主要是检查输精管是否闭塞，精子活力和密度够不够，有木有一些比较容易遗传的疾病之类的。 把这个检查清楚了自己心里面也有个底，不然像很多的夫妻想要生孩子，嘿嘿嘿了一两年也怀不上，心理生理都是个折磨。 二：戒烟戒酒 烟酒对男人精子造成的影响是巨大的，很多畸形的胎儿，就是嗜烟嗜酒所造成的，这个不用多说了，常识了，你要是愿意冒险，谁也阻挡不了你。 三：远离宠物 不是说宠物不好，主要是很多宠物都有带弓形虫，容易传染给人，无论孕前孕中或者生孩子后，都要远离宠物。 实在舍不得就先寄养在别人那里吧。 四：养成良好的睡眠习惯 养成良好的睡眠习惯，有利于锻炼男人精子的活力，而这一步，离不开远离电脑和手机，还有其工业污染，空气污染之类的事情，一句话就是要去到比较好的环境静养。 这个对于大龄青年或者是要生二胎的男人应该不成问题，因为他们都会有一定的经济基础的。 五：注意饮食 饮食方面以清淡为主，不宜大补，可以清补，多吃高蛋白的食物。 最忌辛辣，还有一些经过发酵的东西，比如一些酱菜、臭豆腐之类，少吃煎炸和一些热量比较高的东西。 只要体检没有什么问题，提早一年半年做好上面几步，坚持下来，才是孕育孩子的过程中的一个好的开始，当然这只是做好一个男人所应该做的事情，孕育孩子，还有很大一部分的问题是在女人身上，也是要特别注意的。 |
