在成为妈妈之前，我们都只是 普通的小仙女 所以也难免会有一些对自己身体不好的坏习惯 这些坏习惯在平时带给我们的影响是慢性的 所以经常被我们忽视，但如果在孕期也不进行修正 很可能就会影响到宝宝的健康发育哦！ 所以孕期我们一定要养成好习惯 给宝宝一个良好的发育环境 这样宝宝出生之后也更好带！ 早睡早起 对于夜猫子一族来说，我们可能在任何时候犯困，但每当真正到了该睡觉的点却清醒无比，甚至能从被窝爬起来给自己煮一碗豪华版夜宵来温暖漫漫长夜。但是怀孕的时候千万不要这么任性哦，因为熬夜带来的伤害真心不止一点点！孕妈妈爱熬夜，宝宝出生后睡眠质量会不好、爱哭闹、消化不良等，而且到了孕晚期，孕妈咪可能会出现预产期推迟的现象。不管是因为刷剧、加班，还是失眠，都要按时关灯上床，让身体得到休息。 情绪淡定 孕期激素变化会让孕妈妈情绪更加敏感，所以要孕妈妈们在孕期做到淡定是很难的一件事。这不仅仅需要家人和朋友的关心与呵护，也需要孕妈妈自己心理强大，有良好的情绪疏导能力。尤其在孕早期的时候，是胎宝宝各种器官形成的主要阶段，此时若是不注意控制情绪，很容易导致胎儿畸形，或是发生流产的情况。 适度运动 很多妈妈在怀孕后都变得比较懒散，感觉浑身提不上劲，只想安静的葛优瘫，这也是受到了孕激素的一些影响。我们提倡孕妈妈在孕期尤其是孕早期的时候，避免做一些重活和粗活，但是也并不是什么都不能做。有时间的孕妈妈可以做做孕期瑜伽，可以帮助顺产和恢复身材，时间较少的妈妈可以在饭后多散散步。同时在孕期进行一些学习，多动脑也是不错的选择，保持强烈的求知意识，对于胎宝宝的大脑发育也是有利的。 控制饮食 都说爱与美食不可辜负，但在孕期这个特殊时间，可能必须辜负一些美食了，比如麻辣烫、烧烤、串串、火锅……光是想一想就很心痛了。不过也不是完全不能沾，掌握好时间和量是非常重要的。挑食也是孕妈妈的一个大忌，食物多样营养才能全面，所以在孕期要比平时更加注意三餐的搭配才行哦。 既不想辜负美食，又懒得研究营养搭配，那就了解一下月膳孕期营养餐吧，每日三餐热配送到家，专业营养师配餐，五星级大厨掌勺，美味与营养兼备。 少玩手机多看书 手机电脑已经是我们生活不可割离的一部分了，要说完全丢掉是不可能的，但是在孕期我们要严格控制自己玩手机电脑的时间，不仅对眼睛不好，还容易导致疲劳，对胎宝宝也不好。但是孕期那么漫长，不能玩手机电脑多无聊呀，所以孕妈妈们可以选择买一些自己喜欢的书籍，或是学一些简单的手工来打发时间，将孕期时光也过成诗吧。 |
