攻略一、少量多餐 腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从有孩子初期到后期都可个能发生。所以，准妈妈要掌握少量多餐的进食原则，天天分成多餐，每餐保持八分饱，不要一次吃进大批食品，不但可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于怀孕时体重的节制。同时要提示，最好不要吃一些小点心，避开高热量、高油脂、高糖的食品，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等饮食。 攻略二、养分摄取务求平衡 养分不良的胎宝宝是比力轻易引起早产的。准妈妈在有孩子时代所摄取的养分，与腹中胎宝宝的发展发育互相关注，而营养就是来自于一样平常的平衡饮食。做好准确的饮食非常关头。养分不良的胎宝宝，就出格轻易早产出来。是以要注重了。可以恰当的多进修一些常识，多咨询一些专家。 攻略三、注重饮食卫生 为了制止病从口入，影响自身及胎宝宝的康健，准妈妈对付饮食卫生必需非分特别注重，比方只管即便食用已处置过或彻底煮熟的食品、确认食品或食材的保留刻日、烹饪食品或用餐前要先洗手、确切做好食品的保鲜工作等，都是一样平常常见的基本原则。 攻略四、善用饮食替代原则 有孩子时代因为荷尔蒙的影响，很多准妈妈会呈现饮食风俗转变的景象，而有些准妈妈则是在有宝宝之前就有偏食题目，养分师发起，若是您也属于这范例的准妈妈，实在并不须要决心转变饮食风俗，只要理解应用饮食替代的体例，一样能到达摄取平衡养分的目标。举例来说，不喜好用饭的准母亲，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食品不爱吃鱼的准母亲，则可选择鸡蛋、各类肉类、黄豆成品等食品来代替。 攻略五、挑选容易消化的食物 试管移植后因为长期卧床休息、运动量将会逐步的减少、从而导致压力大，一般就会产生食欲下降和消化不良的想想，所以挑选容易消化食品势在必行。 攻略六、避免便秘 孕酮(黄体酮)类药物可以促使肠道肌肉变得松弛，再加上因为卧床休息的原因运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、新鲜水果，一定要少食用辛辣食物。 大家在饮食方面做好这六个攻略，小编相信大家都能提高试管的成功率！ |
