宝宝为什么半夜老是醒! 1、生理原因 ◆睡眠模式跟大人的不一样 婴儿入睡的前10分钟属于入睡期;10~20分钟进入熟睡阶段;20~30分钟为深度睡眠阶段;30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来，此为浅睡阶段;40~50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态。 因为浅睡的时间比较长，所以夜晚比较容易醒，而且也容易被一些细小的声音惊醒。 ◆夜间需要吃奶 婴儿的胃容量非常小，刚出生那会就跟个葡萄一样大，所以不能一次吃太多奶，容易感到饿，3个月前经常夜醒很正常。4~5个月的宝宝，几乎每晚都要醒来2~3次。 ◆ 其他情况 1、长牙。最早从3个月开始，宝宝就开始陆陆续续要长牙了，随着宝宝口水增多，牙龈肿胀，爱啃东西，有些伴低烧，很多宝宝晚上开始突然频繁醒来起来。等过了长牙期渐渐会恢复。可是，宝宝一直要长牙至2岁，也就意味着这样的频繁要出现好多次。 2、尿尿了或者尿布湿了。一般宝宝尿尿是有可能会醒过来，特别是一些被把惯的宝宝。还有些宝宝对湿掉的尿布特别敏感。 3、太冷或者太热，太干或者太湿。夜间有个舒适的温度和湿度能让宝宝睡眠安稳很多。 4、环境中太多刺激物。不舒适的衣物棉被会刺激宝宝娇嫩的皮肤，空气中的粉尘，宠物细毛，刺激性气味都会让宝宝感到不适而频繁醒来躁动不安。 5、生病了。 6、分离焦虑。这点对职业妈妈尤为明显。 7、宝宝长能耐了。很多人发现，当宝宝在掌握某项特定的能耐之前的一段时间，会非常频繁的醒来。 8、白天过于兴奋和劳累。 9、肚子饿了。 2、环境影响 一个舒适的睡眠环境，对宝宝的睡眠也非常重要。如果卧室中的空气过于浑浊;温度过冷或过热;床被尘螨较多，宝宝不停地挠耳朵、揉鼻子、皮肤感到很痒……都会导致宝宝在夜间醒来。 3、心理因素 白天受惊或者睡前太兴奋，又或者是父母吵架，父母不在身边等等，都会造成宝宝夜里睡觉睡不安稳。 如何让宝宝做到优质睡眠 首先来说一说什么是优质睡眠。优质睡眠就是指宝宝自然、舒缓的睡眠状态，那么该如何进入这种自然、舒缓的睡眠状态，让宝宝享受优质睡眠呢?雨妈教大家几种方法。 1、坚持早睡，让宝宝养成习惯：专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。 2、 营造良好的睡眠环境：想让宝宝进入自然舒缓的优质睡眠状态，那么就一定要保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制，最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要柔软不能太硬，床上也不要放太多的玩具。 3、选择合适奶粉：宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。为了宝宝能享受优质的睡眠，建议大家在选购奶粉时要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。 研究发现，含有OPO 7.0的奶粉不但能保证消化道健康，加快脂肪和钙质吸收，软化大便，还能减少宝宝哭闹，帮助夜间安睡，让宝宝更好的舒适自由成长。 4、白天多运动：白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。 5、睡前洗热水澡：在入睡前给宝宝洗一个热水澡。宝宝白天活动累了，洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝身体十分有利。洗完澡当困意来了，宝宝自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。 这些方法你学会了吗?有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入，一定能让宝宝长的又高又壮! |
