1.果实类 相信很多人听过韭菜籽有“起阳草”这种说法，而它也正说明了植物的种子其实也是有着养肾、壮阳的作用，生活中其实有很多这类的食物，比如山药、莲子、板栗、洋葱等，这些不仅是种子，同时也是果实，可以壮阳补肾，而且也没有副作用，十分安全健康，正适合备孕时的男人吃。 2.含锌类的食物 男人的小蝌蚪，精子的主要成分就是由锌组成的，所以备孕男人注意补锌可以提升精子质量，加强精子活力，常见的含锌类食物也有很多，像牡蛎、海鱼、金精牡蛎蛋白、花生等，备孕时男人可以多吃一些金精牡蛎蛋白，补锌的同时还可以得到硒、蛋白质、微量元素等，起到增强男人生殖功能作用。 3.含精氨酸的食物 精子个头虽然很小，可是需要的能量元素也是很多的，例如精氨酸就是精子很需要的一种物质，当大量缺少这种物质的时候就容易引起精子少的症状，在黑鱼、海参、豆制品、鳝鱼等食物当中含有丰富的精氨酸! 4.激素类食物 备孕时男人的精子是很重要，可是性能力更为关键，所以这个时候男人可别忘了提升一下自己的战斗力，为此可适当的吃一些激素类食品，比如鸡肝、禽蛋、鸡盔当中就有含有一定的性激素，可对男人生精能力有所帮助。 5.维生素B类食物 调查研究后得知维生素B类的食物对于精子也很有辅助作用，能让精子精力旺盛，更有劲，更有活力，同时也能提升精子的数量，所以除了上述的那些食物以后，男人在准备要孩子期间也可以选择吃一些绿叶蔬菜、胡萝卜、植物油等，以此来补充维生素。 还可以通过生男宝的壮精散快速补充男性精子质量。仅仅需要15天给你一个充满活力的精子。 |
