1、化妆 倒不是说不能化妆,但现在的很多化妆品确实是不太适合孕妇用的。很多含铅量很高,对于孕妇来说是不那么的友好的。如果比较懂行的话,最好是选择适合孕妇的化妆品。但如果不那么懂的话,最好还是暂时远离为好。 2、吃饭 当然不是说不能吃饭啦。但备孕期却是不能想吃啥就吃啥的。比如火锅、烧烤、腌制食品、加工食品等等,对于身体不仅没有益处,有时还会导致身体的损伤,因此最好不吃。此外,不熟的肉类不能吃。 3、不体检 比如夫妻二人轻易不会生病,头疼脑热一般不吃药都能扛过去,所以觉得身体非常健康,无需在备孕之前先去体检。其实饮食营养不均衡、作息时间不规律、情绪不稳定影响内分泌等情况,也是会影响受孕的。 4、排卵期大力同房 比如测好了排卵期就加大同房力度的夫妻,这种做法反而让精子数量质量下降,反不如每周同房一到两次,注意休息比较容易受孕。 5、装修 如果备孕期间恰好遇到新家装修,或者是新家刚刚装修完的话。此时,是不适宜住进新房的,并且还要远离新房。这是因为装修的新房中所用到的装饰材料、家具中不可避免的会含有甲醛、苯等有害物质。对于身体的影响不言而喻。 给大家分享一些食谱,都是身边备孕的朋友吃过的,而且都很美味。 有些女性存在着宫寒的困扰,试管只是让(胚胎)受精卵顺利着床,可是,如果您本身的宫腔环境不好,宝宝也不愿意在“冷宫”受尽折磨,那我们第一道分享的美食就是——暖宫粥。 暖宫粥 这道粥有补血益气的功效,对手脚冰凉、宫寒都有一定的缓解作用。质地软糯,香甜可口。入口顺滑,是早餐晚餐的首选。可按自己的喜欢添加糖分,不过还是要少吃糖,三高可以就事倍功半了。 主料 桂圆干6克 小米40克 黑米10克 薏米10克 枸杞12颗 红枣6颗 红豆10克黑豆10克 调料 红糖1汤匙 步骤1:先将各种米和豆,淘洗干净,沥干。 步骤2:枸杞、红枣、桂圆洗干净,备用。 步骤3:先黑豆、红豆和薏米,加入清水,一起放入锅中,煮沸之后,再煮10分钟。 步骤4:然后再放除了红糖的其他食材。 步骤5:将米粥熬煮至粘稠的状态。 步骤6:调入红糖,搅拌均匀即可。 上面这道简单的做法,想必大家一看就会,但是我们也不能总喝粥,也要吃点菜,才能营养均衡。 腰果鸡丁 鸡肉中的蛋白质富含全部必需氨基酸,为优质的蛋白质来源。腰果味道甘甜,清脆可口,含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪 ,其次是碳水化合物和蛋白质。 主料 鸡肉200克 彩椒2个 西芹50克 鸡蛋白20克 腰果10克 胡萝卜30克 调料 淀粉适量 小葱3克 白胡椒3克 色拉油2茶匙 盐1茶匙 葱1根 姜3片 蒜3瓣 蚝油3毫升 步骤1:鸡胸肉切成丁,小方块儿形状,放碗里,分别加入盐、蛋清、淀粉、油,抓匀腌制。 步骤2:红黄彩椒切丁。 步骤3:胡萝卜和姜片切花。 步骤4:锅里烧开水,先放入彩椒和西芹丁焯熟,捞出沥水备用。 步骤5:锅中热油,将腌好的鸡肉丁滑油,迅速用筷子划散,变色后先装起。 步骤6:爆香姜葱蒜,倒入蔬菜丁和鸡肉丁,再倒入盐、蚝油、白糖、白胡椒粉、淀粉水快速翻炒。最后加入腰果炒两下,即可。 步骤7:最后加入腰果略炒一下即可。 |