对于女性来说，主要检查下生殖系统，做个妇科常规检查、然后做个B超，另外就是检查下身体状况，包括甲状腺——怀孕后会影响到，一些会影响到胎儿发育的病毒(有孕期检查套餐)、牙齿检查——孕后如果牙龈等出现问题会比较难治疗难用药。等等检查。 二、运动睡眠身体没啥问题，那么就到第二步，平时要注意运动和睡眠。可以规律地做下有氧运动，跑步、游泳、瑜伽等等，这些都对体质有作用。同时要注意不要熬夜，尽量早点睡，建议10-11点要睡了，这样才能保持良好的精神状态，早上可以早点起来。养成早睡早起的好习惯。 三、饮食健康饮食要注意健康，搭配均衡，荤素搭配，鱼肉奶蛋虾等可以搭配吃，蔬菜水果注意每天补充。对于备孕妈妈来说，要注意叶酸、铁、碘的食物的摄入，对于备孕爸爸来说要注意叶酸、锌、维生素c的食物的摄入。 四、戒烟禁酒最后，在备孕期间一定要注意戒烟、禁止酒的摄入。酒能通过胎盘到孩子，影响到孩子发育。烟影响到精子质量，造成精子畸形，而备孕妈妈吸入二手烟，更加不好，还能造成流产，所以，一定要注意! 建议计划怀孕前3-6个月就开始注意戒烟禁酒。 以上希望给备孕的爸爸妈妈们帮助! 大家这些做了吗?来接好孕吧，祝大家好孕哦! |
