备孕期间的饮食 建议提前3个月锻炼身体、控制体重、戒烟戒酒、补充叶酸。 之所以以三个月为限，是因为卵子、精子的完整生长周期是85天左右。其实，对于叶酸的补充，我的态度一直就是：提前补充了最好，说明你重视怀孕这件事情，如果没有补充又意外怀孕了，只要你平时保持均衡的饮食，好多食物里都有叶酸，比如绿叶菜、动物肝脏、蛋黄等等，完全不必过虑没有提前补充叶酸会对孩子发育有什么影响。 降调节期间的饮食 降调节期间其实没什么特殊，原来的生活习惯比如运动都可以照旧。 因为没有促排卵的刺激，这个时期卵巢大小正常;如果属于相对不孕，这个月也不用刻意避孕，还是有妊娠的可能，降调节的GnRHa药物对于胚胎发育也没有直接的不良影响;饮食也是遵照我们前面提到的“新鲜、卫生、有营养、易消化”这四大基本点即可。 促排卵期间的饮食 促排卵期间多卵泡发育、激素水平升高，需多进食高蛋白食物。 如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质;而且，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。 但不要觉得水果好就放开量去吃，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”只是诗人艺术的夸张，现实中可不能这样吃水果，这样吃下来血糖太高、胰岛的负担太重啦。 取卵日的饮食 首先强调一点，取卵日一定要进食，千万不要空腹，要不然，手术之后非常容易出现低血糖性眩晕。 当日进食需清淡、忌油腻，尽量不要进食太多牛奶、豆浆等容易产气的食物，避免手术时出现肠胀气、对取卵手术造成干扰。取卵后以高蛋白饮食为主，尤其是获卵数比较多的患者，需要进食西瓜、冬瓜等利尿食物，减少卵巢过度刺激发生的风险。 移植后和妊娠后饮食 再次强调前面反复提及的几大原则。 移植之后最怕出现腹泻、发热等有可能引起宫缩和影响胚胎的情况，所以，要多进食新鲜、卫生的食物，多吃水果如葡萄、西柚等; 如没有胃口，想吃辛辣的食物，需适量，不能过量，因为辛辣的食物多是腌制品，含亚硝酸盐和其他添加剂，不宜食用太多; 避免服用易过敏的食物，如菠萝，或以前从未接触过的食物，因为一旦发生过敏性腹泻，会引起子宫收缩，影响胚胎的种植和妊娠的维持; 少食火锅，像小草老师这种每周无火锅不欢的同学，在这个时期也得管管自己的嘴了，其实是主要怕食材没有烧熟，引起胃肠炎，从而对妊娠造成干扰。 试管移植后休息 关于移植后的休息，目前，国内大多数的中心主张ET后卧床休息10分钟-2多小时不等，没有统一规定，也没有足够的证据表明这是必要的。大中心患者多，相对观察室小，每位患者移植后休息的时间短;小中心患者少，相对观察室大，每位患者移植后休息的时间就长些。孰好孰坏，可从以下几点看出： 1、就我中心来说，病人较多，有目共睹。观察室相对较小，观察床位有限，移植后休息观察的时间较短，但我们的成功率保持在一个相对稳定较高的水平。 2、早在1997年就有研究结果提示，移植后后卧床休息20m in与24h对临床妊娠率没有影响 ，这对ET后是否有必要卧床休息提出了质疑。移植后是否卧床休息对试管婴儿的成功率无相关性。虽然至今对ET后是否必须卧床休息的研究仍然不多,但大多数的研究结果表明,长时间的卧床休息既没有提高临床妊娠率,也没有减少早期流产率和异位妊娠率。 对于患者是否需要请假回家长期休息的问题，我一般回答――适当休息。不孕患者在做试管婴儿的过程中有较大的精神和经济的付出，恐移植后休息不够引起种植失败的担心可以理解，因此，适当休息不为过分。至于适当到什么程度，因人而异。以不增加精神压力、心理负担为前题。但应避免卧床不起。从移植到做HCG检查看是否怀孕大约14天左右，只要不过于劳累，可以上班。过度休息，再加上家人的过度关怀，反而会造成心理压力，影响成功率。过度休息，长时间卧床，有害无益。还有可能引发下肢静脉栓塞，出现突发性下肢肿胀，疼痛。到时就适得其反。 |
