如何判断孩子的睡眠好不好? 宝宝的精气神非常好，说明睡眠是不成问题。宝宝醒来之后，脾气变得特别差，爱哭闹，说明前一天晚上可能睡得不太好。 宝宝的食欲变差。胃口大减或大增，也有可能是睡眠的影响。宝宝不出去玩、不爱说话，要么生病了，要么没睡好。 除了疾病或生理问题，睡觉太轻的毛病可能是造成宝宝睡眠不足主要原因。如果长期存在，会影响孩子成年以后的健康，如失眠、内分泌失调等。 如何才能避免宝宝“睡觉太轻”? 宝爸宝妈们应该有意识地训练宝宝在日常环境下的睡眠，而不应该怕打扰到孩子而刻意创造特别安静的睡眠环境。 不要和孩子同床睡觉。孩子应该单独睡觉，这样可以增加孩子的睡眠时间，还能帮助他养成良好的睡眠习惯。 夜间不要穿过多的衣服。裸身或少量衣物有助于宝宝的入睡，也能让他进入深度睡眠，不会造成睡眠太轻的习惯。 矫正不良习惯。孩子蒙头睡、咬被角、吮手指的现象要及时纠正。 保持室内空气新鲜。安静的睡眠环境，新鲜的空气有助于宝宝舒适而深沉的熟睡。 听舒缓的音乐。舒缓的音乐、悦耳的催眠曲有助于孩子快速入睡并使身体处于放松状态，不容易被吵醒。 以上这些方法除了有助于帮助孩子避免睡觉太轻，养成良好的习惯，对睡眠障碍的孩子同样有效。 宝爸宝妈们别小看睡眠，它占据人生的三分之一，睡眠的好坏直接影响孩子的大脑发育、心理健康甚至未来的事业等，千万不可忽视。 |
