一、减轻焦虑情绪 怀孕期间，由于体内激素改变，孕妈的情绪经常起伏不定，看见一些新闻、文章时就会对号入座。 比如生完孩子肯定该变丑了，到时候老公不爱我怎么办；婆婆不知道会不会帮我带孩子； 生孩子是道鬼门关，要是难产了是不是就一两命了；孩子出生会健康吗，如果畸形怎么办……
总之，有些孕妈在独自一个人的时候可能会胡思乱想，用别人的经历来吓自己。 但是如果孕妈处在轻松和谐的工作环境中，每天听着同事们分享生活中的趣事，适当做些需要交接的工作，同事们的安慰和鼓励…… 都是可以缓解孕期焦虑情绪，此外，可以向有经验的同事询问孕期注意事项，是否都会出现某些症状等。 二、规律的生活作息 怀孕之后，很多孕妈不自觉地就会变得懒懒散散，经常晚上失眠熬夜，早上一觉睡到中午，然后才想起来要填肚子，往往错过吃早餐的时间。 再加上没有外出工作的动力，很多孕妈就会吃完饭直接躺在床上继续睡觉。这样的孕期生活，不可避免体重回呈激增态势。 而尚且需要工作的孕妈在外力的迫使下，还是会坚持每天早上定点起床，虽然要忍受腰酸胯疼的难受之感。 然后和家人一起吃早餐，如果顺路，还可以让老公稍自己一程，既可以培养感情，还避免挤公车的艰辛。 三、学习育儿经验 可能是由于小宝宝的原因，孕妈妈会发现这段时间，同事关系会异常的融洽，好像一瞬间多了很多话题， 比如给孩子取名字了吗？检查孩子的性别了吗？同事们也会尽量让孕妈做些原地活动的工作，避免太过劳累。 有过育儿经验的同事还会讲一些自己家孩子身上发生的故事，向孕妈提供相当多科学客观的育儿、生产经验。 可以让孕妈做好充足的心理准备来迎接肚子里的宝宝。这些可是呆在家里无法体会的。 四、降低孕傻的几率 我们都听过一孕傻三年的说法，这还真不是瞎说的。很多妈妈会发现除了孕期犯二，生完孩子之后，自己的智商更是直线下降。 从而重新返回工作岗位时会出现各种不适应。怎么才能避免这种重新工作的陌生感呢？ 有些专家建议如果孕妈身体素质好，工作强度不大的话，可以在预产期前二周左右停止工作。 月子做完之后，除了关心孩子之外，也要对外界发生的新闻资讯稍微关注一下，和同事之间的联系也不要因为生孩子而中断。
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