其中水肿是孕晚期非常常见的症状表现。那么孕期什么时候容易水肿呢?孕妇水肿吃什么好呢?小编为大家推荐下面几种怀孕水肿食疗方法!相信大家在食用后定能缓解自己的水肿情况，化解心中的焦虑与不安，安心的等待宝宝的健康出生哦！
01、孕期什么时候容易水肿? 在怀孕28周以后，医生会为孕妇检查是否有水肿现象。因为这时候准妈妈的子宫，已大到一定程度，很有可能会压迫到静脉回流，容易出现下肢水肿现象。 一般，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会更加明显。 在一天之中，中下午孕妇水肿会明显一些，而夜间休息可以让水肿减轻。 02、孕期水肿什么时候可以恢复正常? 一般在产后数日，水肿会随着身体的水分排出而变轻。产后尿频及大量流汗，可以将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。 有些准妈妈要注意产后脚可能会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。 03、孕妇水肿吃什么好? 1、芹菜! 怀孕期间孕妇不仅会容易长妊娠斑，同时也容易水肿。这个时候吃些芹菜不仅能够帮助祛斑美白，同时也能够帮助孕妇排出体内多余水分，因此尤其建议孕期间多吃点芹菜。 2、苹果! 苹果当中含有丰富的纤维质果胶，对于缓解孕期便秘效果是非常棒的。另外苹果不仅能够排出毒素，也不能帮助身体排出多余水分，因此建议孕妇多吃点苹果。
3、黄瓜! 黄瓜皮当中含有非常丰富的利尿物质，对于缓解水肿问题效果是非常好的。 对于怀孕的女性朋友来说，在吃黄瓜的时候，可以不用削皮，直接洗干净黄瓜切片炒熟就可以了，孕期经常吃些黄瓜是可以帮助消除水肿困扰的。 4、土豆! 土豆的营养价值很高，它当中含有丰富的无机盐，对于孕妇来说，经常吃些新鲜的土豆可以帮助排出盐，同时也能够把身体内多余的水分排出体外，对于消除水肿效果是非常显著的。 两种食谱推荐，有利于缓解孕期水肿哦！ 糖醋排骨 1.排骨切块浸泡后洗净，沥干，将姜切片、葱切段，将料酒、酱油、糖、醋、清水放入碗中调匀制成酱汁, 2.锅中放入清水，将排骨冷水下入锅中，水开后撇去浮沫、放入葱段，姜片，转小火炖50分钟;排骨煮好后捞出，控干水分;锅热后倒入适量的油，油热后倒入排骨，用小火慢慢煸炒，炒至排骨表面金黄，倒入调味汁，没过排骨，大火煮开后转小火慢慢让它炖10分钟至入味，加入少许盐，开大火收干汤汁即可。 这样做的糖醋排骨没有经过油炸，更健康，另外料酒尽量少放。糖能益脾胃、润肺生津、滋阴、调味等功效。适当食用有助于提高机体对钙的吸收。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质。排骨炖煮后，其可溶性的钙、磷、钠、钾等，大部分溢入汤中。钙、镁在酸性条件下易被解析，遇醋酸后产生醋酸钙，可以更好地被人体吸收利用，因而糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率，非常适合补钙。 荷包鲫鱼 1.准备肉馅加入姜末葱末，适量生抽搅拌均匀，放置备用，鲫鱼洗净后将肉馅塞入鱼肚中，不要塞太多，葱切段、姜切片备用， 2.锅热后放入油，将鱼滑入锅中，中小火慢煎，煎至两面金黄，放入葱段姜片炸出香味，加入生抽、糖倒入水大火煮开后小火慢炖几分钟，在大火收汁即可。
鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。鱼中还有大量的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、尼克酸等，适合母亲补充营养，内含丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。 |
