月经结束后，雌激素分泌量增加，身心也位于最佳状态。不管是公司活动或约会，这个时期是最好的选择，利用女性荷尔蒙的力量，积极规画这几天的行程吧。排卵期应该如何养生最佳？ 
排卵期第一天：稍微吃点甜食吧! 代谢变好、脂肪燃烧机制变佳，即使吃甜食也没关系，而且慢慢品尝甜点的风味时，还能一扫不悦、纾解压力。由于身体处于最佳状态，只要确实走走路、动动身体，就能消耗甜点的热量。当然，不建议一次吃过量。 排卵期第二天：身心绝佳，来个愉快的小约会! 不像生理期前及生理期中情绪暴躁，这个时候精神安定，不容易吵架，也较不会感到心情低落，很适合和恋人或朋友在繁忙之际来个愉快的小聚会。 排卵期第三天：摄取好脂质、矿物质，提升荷尔蒙合成力 藉由饮食来提高荷尔蒙合成力吧!青鱼富含品质佳的脂质`(DHA、EPA)以及蛋白质，而海藻含有的大量矿物质等都能提升女性荷尔蒙合成，让身体从内部开始美丽。 排卵期第四天：想减肥就趁现在! 由于水份及脂肪不易囤积体内，是减肥的黄金时期。 排卵期第五天：试穿新衣服，让心情更好 什么事情都想跃跃欲试，尝试新打扮风格，顺便锻炼时尚嗅觉，一举磨炼出专属自己的女人味!无论是能够展现锁骨及显露身材曲线的连身裙，都可以试试看。 排卵期第六天：烫发染发，尝试进攻型美容就趁现在 月经前及月经中肌肤及头皮较敏感，最好避免染发或烫发。而在能量期时，肌肤状态良好，即使受到一点刺激，也能迅速恢复，可以趁这时试用以前没用过的保养品。另外，想尝试除毛、果酸换肤等较刺激型的美容方式，也建议趁现在! 排卵期第七天：食用鸡蛋，为排卵日做好准备 中医认为，鸡蛋或是坚果被视为“生命力的来源”，因此可摄取这些食物为排卵做好准备。建议食用鸡蛋、鲑鱼卵、或是松子、扁桃等坚果类，补充优良蛋白质及矿物质，好好补充营养，排卵期就万无一失! 以上就是排卵期的养生计划，大家知道了吗？如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：别以为有月经就可以怀孕了 |
