90后开始生孩子、80后努力备孕、70后要二胎，生孩子大军同时启程，但是【备孕】到底从什么时候开始？需要做什么？怎么去做呢？怎么生男孩生女孩？……一文搞定！ 01 准备怀孕，夫妻双方需要做什么？
女性孕前检查项目：包括血常规、生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌检查、ABO溶血和染色体异常检查等专科检查。 男性孕前检查项目：包括肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统和血常规。 女性需调整生活作息：备孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，只有这样身体和心理都准备好，才能成功孕育一个健康聪明的宝宝。 男性需健康生活习惯：备孕的爸爸们应该戒烟戒酒，且合理安排作息时间。同时减少工作压力和备孕压力，以免影响精子的质量。多做一些户外有氧运动，保证健康，更有利于备孕成功。 02 备孕期间，必须补充的营养素？ 备孕期间准妈与准爸均需要补充叶酸，因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，必须通过增补剂来补充。 准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克叶酸，可有效降低神经管畸形发生率85%。而且专家推荐夫妻双方同时补充叶酸，可有效的增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。 03 补充叶酸的正确方法和时间？
怀孕前三个月开始补充，备孕男女同服。一次0.4毫克，一日一次。男士一直服用到妻子怀孕即可，女士怀孕后可以改服金斯利安多维片，补充孕期所需维生素和矿物质。服用最佳时间： 按照实验得出的结果，早上空腹吃叶酸吸收效果最佳，但有些人空腹吃会引起胃部不适，所以建议早饭或是晚饭后半小时服用比较好，与空腹服用效果相差不多。 04 患多囊卵巢的准妈如何备孕？
A.及早备孕怀孕：如果已经患有多囊卵巢综合征的准妈妈们，那么应该早一点开始备孕，最好在23-26岁之间。 B.心理调节：积极治疗可以有效缓解病情，但是也要通过好心情来辅助，心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的女性从备孕妈妈成为准妈妈的关键因素。 C.调整月经：月经不调是多囊卵巢综合征的前兆之一，如果月经恢复正常的话那么病情也会好很多。适当地在医生的指导下调整月经是恢复健康的有效办法之一。 05 生男孩生女孩受到哪些因素影响？
接下来，我们谈一谈生男孩还是女孩的影响因素。 1.体质及职业因素 如果男方工作长期熬夜，比较劳累，职业压力大，疲劳度高，生女孩的概率大。如职业司机、飞行员、手术科医师、深海潜水员等等，如果再加上抽烟、喝酒等不良因素，后果更为严重，会损害男性生育功能。在外界刺激或者机体抵抗力降低的条件下，Y染色体更为脆弱，容易受到损伤，导致X染色体精子相对增多。生女孩的机会特别多。 同时，如果压力过大，男性精子数目减少;女性太紧张会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活。所以，工作压力过大、熬夜、酗酒、抽烟的人，生女孩概率大一些。另外，某些行为习惯，如洗桑拿，泡温泉等，或者经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，Y精子“首当其冲”，机会减少，若想要生男孩，必须防止阴囊温度过高，注意不要穿紧身衣裤。 2.年龄因素 男性年龄越大，生“小棉袄”的几率越大，这是因为随着年龄增大，生殖细胞衰老，Y染色体精子更为敏感。同样，女性的年龄越大，子宫内的碱性分泌物逐年降低，X染色体机会更多一些。 3.酸碱因素及性生活质量 带有X、Y染色体的精子喜好不同，Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。 正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子游动，所以夫妻双方性生活时候能水乳交融，高潮迭起，性生活质量比较高的情况下，精子被射入阴道更深远的时候，有利于使得Y染色体“捷足先登。” 06 利于生男孩或者女孩的因素
最后，我们谈一谈，有利于生男孩或者女孩的因素。 有利于怀男孩的因素包括： 1.同房的时间尽量与排卵时刻一致，Y染色体跑到快，先到先得； 2.塑造碱性环境，吃碱性食物； 3.男方平时避免穿紧身裤、热水淋浴、桑拿、熬夜、酗酒，吸烟； 4.追求性生活质量，尽量使得女方达到性高潮，尽量将精液射到阴道最远端。 有利于怀女孩的因素包括： 1.在排卵之前2天左右同房； 2.酸性环境，如喝酸奶等。 当然了，生男生女是非常复杂的过程，没有医学干预不可能想什么来什么，上述的小窍门只是理论上的推测与可能，到底生男孩，还是女孩，还是要看自身精子的质量。俗话说，打铁还需自身硬。 |
