虽然很多孕期的妈妈都知道在怀宝宝的期间摄取叶酸是很有必要的，但是大部分的妈妈都不知道怎么摄取叶酸才是最好的。确实，叶酸对宝宝和妈妈的健康都有很好的正面影响，也是重要的营养补足物品，可是如果摄入方法不当就白白让我们的钱付诸流水了。 叶酸是什么
叶酸其实就是水溶性维他命B群的一种，主要的功能是制作出新的细胞，帮助细胞再生，帮助血液回复正常的血糖值。从人的健康和营养方面考虑都是很重要的成分，尤其是对怀孕和喂奶期间的女性来说比正常人多摄入1.5倍的叶酸是很有必要的。 为什么怀孕期间的女性必须要摄入叶酸 一、为了宝宝的健康发育 叶酸对宝宝的发育有很大的影响，有调查显示怀孕中的女性的叶酸摄入量直接影响到宝宝的健康。在怀孕初期，宝宝的脑和脊椎的神经由于发育的问题不能很好的结合起来，这种先天性的异常被称为“神经管闭锁障碍症”，怀孕初期如果充足的摄取了叶酸会很大程度的减轻这种症状。
怀孕中期和后期叶酸会帮助血液维持正常的血糖值，达到造血的效果，这个时候摄取的叶酸会保证宝宝的营养，预防宝宝营养不足而产生的其他症状。 给予宝宝母乳喂养期间的妈妈如果在这个时候很好的摄取叶酸会帮助母体充分的吸收营养，把营养通过母乳输送到宝宝的身体里，从而减轻了宝宝以后发育过程中由于营养不足而发生的发育障碍等问题。 也就是说叶酸的最大作用就是在妈妈怀孕4到6周的时候帮助宝宝生成良好的中枢神经和身体里的其他器官。 二、叶酸也会很好的保护妈妈的身体
怀孕中的妈妈为了给宝宝输送营养需要比平常多很多的血液，这个时候，妈妈的身体需要做出两人份的血量。如果摄入比平时多出1.5倍的叶酸也会帮助妈妈的身体造血。 另外，由于叶酸会增强子宫内膜，帮助子宫变成容易让胎儿着床的环境。所以如果打算准备怀孕的妹子们如果在怀孕前期开始饮用叶酸可以帮助身体做好一切迎接宝宝的准备。 三、怀孕中的妈妈应该怎么样正确的摄取叶酸呢 怀孕中的女性一天必须要摄取的叶酸量是400微克，虽然摄取的叶酸量越多对身体就越好，但是如果一天叶酸的摄入量超过了1000微克，那么多余的叶酸就会被身体强制排除体外。 |
