对于怀孕初期的孕妈，孕吐是最辛苦的，吃啥啥都吐。不少孕妈都害怕见到食物了，可是不吃又担心胎宝宝会不好，所以每天都在吃和吐之间不断地循环。今天小编就给大家推荐几种水果，含有丰富的维生素不光对胎宝宝好而且还能缓解孕吐。
无花果 无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效。由于孕期准妈妈都很注重补充营养，不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适，不舒服，这个时候最好是吃点无花果。孕妇最容易患痔，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。孕妈不妨多吃哦!
火龙果一身都是宝，因食之健康长寿，因此，又称长寿果。火龙果是健康果，能保护胃、有效预防便秘、降血压，对有孕妇高血压及孕妇都妊高症的准妈很有好处。由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。所以说火龙果对孕妇和胎儿都有好处，所以孕妇是可以适当食用火龙果的。
梨 梨是一种非常有食用价值的水果，不过，也因为梨是属于凉性的食物。一般来说，孕妇一天最多吃一个就可以了。它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E，和苹果一样。梨的吃法不同，对人体所起的功效作用也就不同。所以，如果孕妈妈喜欢吃梨，也可以考虑以下几种健康吃法，给宝宝营造一个健康的母体环境哦！如自制梨汁、冰糖蒸梨、梨汤、梨羮等。 猕猴桃对于孕妇来说是非常有营养又能开胃的水果，它是一种营养价值极高的食物，孕妇可以吃猕猴桃，多吃猕猴桃是有好处的。猕猴桃俗称“维C之王”，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多。孕妈每天吃猕猴桃要注意量，猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量的维生素C即可。 孕妈们要注意的是不管喜欢吃的还是不喜欢吃的，都不过量哟，要知道，孕期最重要的是保持饮食营养的均衡呢！ |
