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宝宝益智食品—蒸鱼糕

2016-9-18 10:07| 发布者: 冷酷的云| 查看: 1693| 评论: 0 |来自:

蒸鱼糕是湖北荆州地道的一款美食,其营养十分丰富,用它来做宝宝的益智食品真的是再好不过,美味又好吃,妈妈们快来为宝宝留一手。
鱼糕这道食谱,相信湖北地区的妈妈们一定非常熟悉,据说宴客时还有“无糕不成席”的说法。

作为一个地地道道的北方人,这道鱼糕做出来,我是第一次做,出锅后也是被它的外貌着实惊艳了一把!

蒸的过程中,它会像做蛋糕一样膨胀起来,会慢慢爬高变大,非常有趣!

里面细细密密的布满着小气孔,吃到嘴里如云朵如豆腐般细腻润滑。

宝宝健康食谱:蒸鱼糕

营养分析:

丰富的营养不用多描述了,益智补脑让宝宝越吃越聪明,富含优质蛋白,富含DHA,促进宝宝大脑和视力发育!而且鱼肉比其他肉类更好消化吸收,让宝宝肠胃没负担。

适宜月龄:10个月以上

蒸鱼糕图文步骤

1.食材准备:龙利鱼适量、鸡蛋2个、海苔(帮助提鲜增味)、胡萝卜。

小提示:之所以选择龙利鱼(它比起三文鱼更适合做鱼糕),首先因为它非常水嫩爽滑,没有腥味和异味,另外它没有鱼刺不用担心卡到,也不用花时间去鱼刺。

2.龙利鱼解冻之后,切成鱼片备用。

3.胡萝卜洗净去皮,先刨丝,在开水里焯一下,然后剁成胡萝卜末备用。

4.把蛋清和蛋黄分离,打在两个不同的碗里,它们各有不同作用。

5.准备料理机,先放入龙利鱼片,再放入蛋清液。

6.搅打成细腻的鱼泥(鱼肉比较嫩,比肉馅好打的多)。

7.放入大碗里,继续用筷子搅拌起劲儿。

这一步值得提示,和蛋清打发的道理有点类似,鱼泥打的越发越蓬松越细腻。

8.放入胡萝卜末,再放入海苔碎(海苔提前用辅食剪刀剪成碎末),如果宝宝满1周岁了,可以加一点点盐(1岁以内不加盐哦),用筷子搅拌均匀。

9.准备适合蒸的模具,什么形状都可以,先在模具上刷一层薄薄的油,方便蒸熟的时候脱模。

10.倒入搅拌均匀的鱼泥陷,用勺子或者刮刀抹平,轻轻在桌子上震两下,震出气泡。

11.锅里放冷水,水开后放入模具开始蒸,蒸8分钟左右开盖,刷上一层蛋黄液,盖盖继续蒸3-5分钟。

12.出锅后稍微晾一下,倒在案板上脱模。

用刀切成大小合适的片或者块,就可以开动啦!一条鱼就这样变成一块糕,是不是好神奇?


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