如果孕妈孕吐严重，将导致缺水、缺铁和缺钠，所以孕妈要注意多喝水，可以在水中适当加点盐，同时还需要增加含铁丰富的食物，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等，都可以很好的补充孕妈所需要的铁。
如果要缓解孕妈孕吐，孕妈可以吃些句子杨梅等带有酸味的水果，这些食物不仅可以缓解孕吐，还能增加胃酸，增加食欲，帮助孕妈消化吸收。一般孕妈早晨孕吐比较严重，孕妈们早晨可以吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。 怀孕第六周孕妈对食物需求量不需要很大，只需要饮食营养均衡即可，保证优质蛋白质的摄入，并合理补充叶酸。如果孕吐严重，食欲不佳，可以买一些孕妇奶粉或复合维生素制剂等孕妇营养品。 怀孕第六周孕妈适宜多吃的食物有哪些呢? 孕妈妈要多吃些益智健脑食品，如小米、玉米、芝麻、核桃、瓜子等。
怀孕第六周孕妈两大必备食谱 1、开胃食谱—番茄炖牛肉 材料：番茄，牛肉，土豆，精盐、植物油。 方法： 1) 将牛肉去筋，洗净切块，放在沸水中焯一下捞出;土豆、番茄、葱头切块。 2) 牛肉入锅，煮沸后去浮沫。下入番茄、土豆、葱头，用小火慢炖至熟，用精盐调味。 2、止吐食谱-蛋醋止呕汤 材料：鸡蛋2个，白糖5克，米醋100克。 方法： 1) 取一个碗洗净，将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋，再搅匀。 2) 锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸即成。 怀孕第六周孕妈和准爸爸需要做的事情 孕妈妈，可以练习跳慢步交谊舞。有利于孕妈身心的调节和健康，有利于开发宝宝智力，增加宝宝运动舞蹈天赋。 准爸爸避免性生活，切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果! |
