孕妈通过饮食可以增加皮肤的弹性，预防妊娠纹引起的皮肤瘙痒。吃甜食和煎炸食品别过量，可以多吃些含胶原纤维的食物，如猪蹄、果仁，多吃蔬菜水果。
还要注意减少食物方面的刺激，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鲜的摄入要适量，因为海鲜会加重皮肤瘙痒，尤其是本身皮肤就比较敏感的孕妈们。另外不要穿不透气的化纤内衣，被褥要经常换洗等。 孕期体重上升过快，也会使腹部增大过快，导致皮肤组织张裂过度，引起瘙痒。怀孕期间要控制每个月的体重增加在2公斤以内，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 不要频繁用手去抓，注意手部卫生，勤剪指甲，不要抓破皮肤引起感染就麻烦了~ 但久治不愈的准妈妈们要注意，有一种很少见的情况会影响肝脏，叫做胆汁郁积，是怀孕中晚期特有的并发症，目前病因尚不是很清楚，可能与女性激素、遗传和环境有关，科导致早产或流产，其症状有皮肤巨痒，皮肤黄染、尿色深等，当准妈妈出现这种症状，应及时到医院就诊。
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