在我国，约百分之五左右的女性会出现卵巢的年龄与女性实际年龄不匹配的现象。也就是说，占有一定比例的女性不仅没有保养好自己的卵巢，相反还会出现卵巢提前衰老的现象。其实，有些女性对卵巢的保养并没有做到位，只是做到了单纯的治标而没有做到治本。今天，笔者就跟大家谈谈如何从根本去保养自己的卵巢。 保养女性卵巢的方法有很多，包括目前比较热门的卵巢按摩、饮食保养、物理保养等等。从女性的卵巢生长位置来看，是否存在卵巢按摩有效果尚存在一定的争议。不过，就卵巢保养的饮食调理和物理保养等，兴许对于卵巢有一定的帮助。接下来，我们就来认识一下这两种不同方式对女性卵巢的意义。
饮食调理，就是从食物的搭配方面去调理女性的卵巢，这其中可能会让人们质疑的问题是，饮食为什么会影响到卵巢的衰老。其实，卵巢作为女性的生殖器官，不仅负责排卵生殖的功能，还负责女性的激素水平平衡功能。也就是说，体内的部分雌激素和孕激素也需要通过卵巢来合成，假如合成这些激素的原材料不足的话，那么势必会给卵巢带来更多的负担，时间一久自然就会问题出来，伴随着卵巢衰老的相关症状也就会随之出现。 所以，日常生活中的饮食调理也是卵巢保养不可或缺的一部分，做好每日的规律饮食，营养均衡是保证卵巢保养的重要环节，女性们千万不能因为事业和工作的繁忙也忽略了饮食，甚至是对平日里的饮食大打折扣，这是非常不明智的做法，也没有做到从根本是保养卵巢。
物理调理，就是通过运动锻炼的方式来增加卵巢的活力。事实上，锻炼不仅仅可以增加人体对外界的抵抗力，而且还可以帮助卵巢减压，这其中的原因就在于卵巢自身分泌的激素也需要供身体的其他器官使用，如果身体的其他器官能够通过运动的方法来减轻卵巢负担的话，那么从一定程度上讲，将可以为卵巢减少负担。 与此同时，卵巢的衰老也与过度刺激卵巢有关，当卵巢的功能得到适当的释放以后，不仅是卵巢的活力得到释放，更是对卵巢寿命的有效延续。所以，每天坚持半个小时以上的运动是有效果的，女性们可以尝试做瑜伽，或者是慢跑、游泳、爬山等运动，让身体保持活力的同时，也让卵巢变得年轻。 除了上述的“治根式”的卵巢保养以外，更注重的是女性们需要有保护卵巢的意识，比如不要让卵巢受到外界的刺激，尤其是有卵巢的囊肿生长的时候。一般情况下，能够争取采用保守性治疗的时候，尽可能的采取保守性治疗，不到万不得已不要对卵巢采取有创伤性的治疗。
目前，虽然有研究证实了卵巢皮质的再生能力强的优点，但是随着卵巢提前衰老等相应发病率的不断增加，不敢保证所有女性的卵巢就一定富含有丰富的卵巢储备。因此，对于卵巢的呵护工作，“防”永远大于“治”，而且防治的根本在于，从根本上去管理卵巢和呵护卵巢。 |
