男士提供优质的精子，对优生优育，生健康聪明名宝宝来说，是至关重要的。泰熙健康海外试管服务，多年总结出八点备孕前期要注意的事宜：
1、食疗与忌讳 精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、鳝鱼，生蚝，牡蛎，泥鳅，虾，鲈鱼，花生，小米，萝卜，大白菜，牛奶，海带，香菇，海产品、动物肝脏等含锌、硒，、镁，钙含优质蛋白质的食物，而精子质量差的男性可服用勃锐精等营养品进行调理。 另外，每天摄食适量的蔬菜，叶酸片，含锌维生素片。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜，忌烟酒。咖啡、豆腐、奶茶浓茶等刺激性的辛辣食物，
2、避免持续高温： 睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡温泉，泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
3、远离毒物： 毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。 4、多运动 坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。
5、按时休息 长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低。 6、放松心情 男性多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父，情绪紧张在所难免，会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。 7、别太肥胖 丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物，在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。 8、不要滥用药物。 |
