经常有孕妈留言说自己总是做梦，而且特别真实，所以，应广大孕妈的强烈要求，小雅今天就开讲孕期多梦的那些事。 这夜、这风 / 已悄然入梦 有孕妈说自己梦到蛇、海龟生了儿子，梦到花、珍珠生了女儿。最让小雅哭笑不得的是有孕妈梦到自己打了个双黄蛋，结果生了双胞胎！
孕期做梦，也叫胎梦。由于人入睡后，外界和自身生物信号的刺激，大脑中的一小部分细胞仍在活动，从而产生了想象的影像、声音、思考或感觉，形成梦境。其实这是人体一种正常的生理现象，没有任何指向意义。
梦里梦到 / 醒不来的梦 怀孕期间，孕妈犹如“惊弓之鸟”，一点点小事都会让孕妈变得焦躁不安。对于孕期多梦的现象，其实大部分原因都逃不过孕妈生理或心理上的“小九九”。 生理原因 在怀孕期间，孕妈们的睡眠质量受到了各种激素的影响，因此大部分的孕妈基本上都处于浅睡眠状态，即身体是休息状态，大脑是活跃状态。 所以可能夜间一个小小的刺激，都会使孕妈的大脑皮层持续活跃，从而增加做梦的几率，且梦境也较为逼真。
这种情况下，希望准爸爸能时刻陪在孕妈身边，当孕妈辗转反侧或半夜惊醒的时候，给孕妈一个安心的拥抱~ 心理原因 怀孕之后，由于生活方式、环境的改变，加上孕期激素的影响，孕妈就容易胡思乱想，产生负面情绪、心理压力等。 比如有的孕妈忧虑怀孕会影响工作、有的孕妈担心是否能够顺利分娩；再如有的孕妈顾虑胎宝宝会不会发育异常或畸形等等一系列的猜测，尤其是因生病服用过药物以后，更是揪心药物对胎宝宝的影响。
总之，各种各样的压力、不良情绪或心理障碍，造成了孕妈失眠、多梦。 何以解“梦” / 唯有…… 疏导情绪 孕期多梦的一部分原因是孕妈心理压力大、思想负担重，对于孕期多变的情绪，孕妈一定要做到“遏制不良情绪，保持乐观心态”，要学会调控自己的情绪。 恶劣的心情于事无补，还可能会适得其反。所以当孕妈有疑虑或负担时，最好能找朋友、家人倾诉一下，让身心处于健康状态，愉快地度过孕期。 热水泡脚 脚部有着丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激会反射到大脑皮层，从而改善孕妈的睡眠。 小雅提示：孕妈泡脚的水温不宜过高，且时间保持在 15-20分钟即可，也不要用足浴盆哦~ 睡前勿过度进食 孕期经常会感到饥饿，有些孕妈睡前往往还要再吃一顿，可是吃之后却发现睡眠状态更不好了。
这是因为睡前过度进食，胃肠会处于兴奋状态，同时也会提高脑神经的兴奋度，从而影响孕妈的睡眠，导致失眠、多梦等情况的发生。 作息规律 孕妈白天可以少睡一会，保证晚上的睡眠质量，坚持有规律的睡眠，失眠、多梦的情况就会慢慢改善了。 其实无论做什么梦、有什么“象征”，只要妈妈快乐、宝宝健康，一切就都刚刚好~
PS：以下是孕期六大经典梦境，如有雷同，纯属八卦。 晚上梦到一条大蟒蛇，第二天一早告诉老公我肯定生儿子，结果最后真的生了一个儿子。 我的梦超恐怖，梦到了一只大黑蜘蛛，然后生了个闺女~后来才知道，蜘蛛就是掌上明珠的意思！ 我同事A梦见另一个同事B怀孕了，然后告诉同事B，结果她真的怀孕了。后来同事B梦见我怀孕了，当时我也真的怀孕2个月了，好神奇。 经常梦到黑狗狗跟着我跑，还梦到了葡萄、西瓜，现在我家小帅哥已经三个多月啦！ 怀孕初期梦到生了一个和老公超级像的小姑娘，之后梦到肚子里飞出来一只漂亮的花蝴蝶，然后我就喜得千金啦！ 我刚怀孕的时候连着两晚做梦，第一天是梦见两条黑色的金鱼，第二天梦见两只黑色的蚂蜂在我家房檐上，我还和老公说不会是双胞胎吧，结果去医院检查真的是双胞胎！
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