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内膜薄怎么办?如何增厚子宫内膜的办法?

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子宫内膜厚度对胚胎或者受精卵的着床有很大的影响,无论是过薄或者过厚都不利于胚胎着床的,一般正常的着床内膜厚度为8-12mm,这个时期的内膜养分充足(各种细胞因子,黏附分子,生长因子,糖蛋白等),血供丰富,就像温暖湿润软绵的“沃土”,等候胚胎的植入。那么,子宫内膜薄,如何调理呢?

1、喝豆浆
豆浆主要是以黑豆浆为主,最好是每天现做的豆浆,量一定要合理,主要在于每天的坚持,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素来增长内膜。 

2、多吃含有天然雌激素的食物  
除了大豆,平时我们还可以多羊肉、乌鸡、鸡蛋、黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等,但一定不能偏食,要合理补充。

3、吃榴莲  
吃榴莲也是可以增长内膜的,但上火的朋友尽量少吃。 

4、合理运动  
合理的散步和跳绳,对内膜的增长也是有很大的好处

5、作息有规律  
作息规律,可以调节内分泌 

6、经期注意保暖  
经期注意保暖,必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋,促进血液循环,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。

7、保持良好的心态  
心态好,心情愉悦,对内分泌有调节作用。

8、补佳乐
这个药要在排卵前使用,对增长子宫内膜来说是首选药物,但是这种药并不是对每个人都有效果的,而且副作用也很大,太大量会抑制排卵,所以一定要在医生指导下服用,一般医生会建议每天吃多少,怎么吃。

内膜薄的朋友也不要太过于担心,给自己增加心理压力,只要坚持合理的调理效果是会有的,但因多次流产或者伤到子宫内膜造成的,那就要多注意了,要是想生育,一定要把握生育的最佳年龄,条件允许的也可以通过三代试管或者爱心妈妈助孕生育自己的宝宝。



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  • 备孕生男女

    主题:1213 帖数:4205

  • 俺们就想生儿子~~
    嗯,咱二胎想要个可爱机灵的丫头~~
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