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3种降低免疫力的饮食方式,你中招没有?值得收藏

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你知道吗?错误的饮食方式可能会降低你的免疫力事实的确如此很多人都不知道饮食方法和免疫力有什么样的关系,事实上,饮食方法的不健康随时都可能危害身体健康降低免疫力
今天小九就带大家了解3种常见的错误的饮食方法,这么吃只会让你的免疫力越来越低,看看你有没有中招吧
1、吃较咸的东西味道咸一点的食物吃起来更好吃,但是有研究证明,吃盐过多有害免疫力。德国医学家做了这样一项研究,在人体实验中让健康的受试者每天额外多吃6g盐,一周之后受试者身体中中性粒细胞杀死细菌的能力明显降低也就是说吃盐太多会导致中性粒细胞的抗菌能力变差。
除此之外在食盐过多后,身体为了排出多余的盐会调整相关激素的水平,扰乱相关激素的分泌抑制全身免疫功能,不利于身体的免疫力。
2吃较的东西。注意了这里的糖代表的是人工添加糖,而不是天然水果中的糖。美国营养流行病学调查发现喝甜饮料较多的成年人,患免疫系统功能紊乱类疾病的风险较大而且高糖饮食还会扰乱肠道菌群,肠道微生物的平衡与免疫功能也密切相关。
3蛋白质摄入过多或过少。蛋白质摄入过少,日常饮食只有大量蔬果的情况下会导致蛋白质被作为主要能量来源,而不能够发挥蛋白质本身的营养作用而蛋白质摄入过多也不利于免疫系统因为蛋白质摄入过多会造成肾脏尿素水平上升总之蛋白质应该适量摄入,千万不要只水果蔬菜或者只吃肉类蛋类
上面3种饮食方式是常见的错误的饮食方式,长期保持可能会导致身体的免疫力下降,身体更容易受到病毒和细菌的入侵,如果你也有上面这3饮食习惯,那么一定要尽快纠正
适当补充优质蛋白可以帮助身体提高免疫力,抵抗病毒入侵,目前非常受欢迎的九港集团 蛋白质粉,动植物营养双蛋白,坚持0”添加,每100g蛋白质粉含优质蛋白90g,是补充优质蛋白的健康选择!

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