少精弱精，用这些方法可以提升

现在的人，很多都出现了少精、弱精等问题。说白了，就是精子的能量不足，导致活力不高。

少精、弱精的诱因有很多，辐射、食物、年轻时频繁手淫、房事过度，工作过于劳累，久坐、前列腺炎、睾丸炎等等。

这里能缓解的，并非先天型的少精弱精，而是后天导致的。

精子由睾丸产生，通过一系列混合过程，最后通过射精排出体外。假如平时手淫、房事过度，或者熬夜，或者过于疲劳，人身体的能量都不足，再加上温度一高，自然精子的“生命力”就差。

所以想要解决这些问题，关键在于，把人体整体的肾元提升。

人整体的能量充足了，平时精力旺盛，自然精子活力就上去了。

所以首先，要尽量把一些坏习惯解决掉。手淫的戒掉手淫，熬夜的不再熬夜。平时保持多喝水，多运动的习惯。

另外，一些运动可以提升肾元，因此会对身体有好处。这里，我的建议是内家拳一类，例如太极拳，尤其是杨氏，本身每一步都是在按摩双肾，长期练习，精子活力高，时间也可以延长。

杨氏太极拳，老六路属于老拳法，养生的效果比较强。打得好的老师，可以上网看刘洪涛老师的老六路，老师打了四十多年拳，拳法轻灵飘逸，快70的人像50岁，也可以看他的微博“水先生话太极”。

另外，浑圆桩也可以练习，但最好要找准劲。