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二胎后分享一下我坐月子时的一些产后调理经验

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  我在生二胎的时候经历和体力都是比一胎要差了很多的,一方面是因为年龄大了,各项身体机能在走下坡路,另一方面是已经生过一个孩子,身体多少有些损伤,照顾孩子费力费神
。所以正因如此,高龄二胎妈妈在生产完之后要更重视调理,把身体养好,以后才更有精力照顾两个宝宝。
  众所周知,高龄产妇就是34岁以上怀孕生子的孕妇,那么高龄孕妇产后有什么调理经验呢,下面我就跟姐妹们分享一下我的那些二胎产后调理经验。
  高龄二胎妈妈产后调理经验:
  产后调理经验1、产后坐月子进补要适度
  产后进补要循序渐进,切莫打乱饮食平衡,产后要温补不要大补。我当时就是适当的吃了些桂圆、红豆、乌鸡等温补食物。还可以通过多吃鸡蛋,多喝牛奶,补充豆类或豆制品等摄取足量蛋白质。
  另外需注意合理饮食防便秘,高龄二胎妈妈胃肠功能减弱,血虚肠燥,排便力量减弱,再加上饮食过于精细化,容易导致便秘,因而产后的话是不易过于油腻或重口味,每日多吃蔬菜水果,还要吃杂粮,防止产后便秘。
  产后调理经验2、产后调养要动静结合
  不少高龄的妈妈都是选择剖腹产,借着剖完要养伤口的托词,心安理得地窝在床上,但这并不见得对身体恢复有帮助,我是生完宝宝能下地了以后就经常下地走动的,而且生产完就应该多走动,促进恶露排出,减少感染,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎,但不能让自己过于劳累,不要过早操劳家务,毕竟高龄二胎了,身体也不如年轻生一胎时恢复得快,此时的任务就是把身体养好,这可是为以后几十年的幸福生活着想呀!
  产后调理经验3、产后避孕不可忽视
  有不少妈妈认为哺乳期月经还没恢复,但哺乳期避孕法并不靠谱。即便处于哺乳期,也是有可能怀孕。要知道,你已经生了两个小孩了,而且刚刚生完二胎身体还没恢复,若此时再意外怀孕,可是会对身体造成巨大伤害呀‼️

  最后祝愿每一位高龄妈妈幸福、健康!
微信截图_20190820114912.png


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3 个评论

向往草原403  尿布  发表于 2019-8-20 11:52:08  | 显示全部楼层
楼主分享的很有道理 不仅是二胎妈妈 刚生完宝宝的头胎妈妈也很适用

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123456848  尿布  发表于 2019-8-20 11:53:28  | 显示全部楼层
刚生产完也要经常得走动的吗

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幸福341  尿布  发表于 2019-8-20 11:54:43  | 显示全部楼层
123456848 发表于 2019-8-20 11:53
刚生产完也要经常得走动的吗

对的 孕前孕期产后都要注意运动 但是要适量

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