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高龄妈妈的备孕指南,还有没有要补充的!

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  作为高龄孕妇顺利诞下第二个宝贝,已经有很多同事来问我的经验了,其实我自己备孕的时候没有想到自己年纪比较大了会不会有意外什么的,心态就是很放松的,尽力而为吧,虽然针对高龄产妇的检查和注意事项我都会去做去注意,但是我自己从内心就不会有那么大的精神压力!心态是真的很关键的一环!
  备孕指南1、备孕前检查工作做哪些?
  在怀孕前的3个月到半年的时间做一些相关的孕前检查,当然我和我老公都要做!高龄孕妇除了基础的检查心、肺、肝、肾脏功能外,还要检查血糖血脂等代谢指标。这是因为怀孕期间血液会处于高凝状态为分娩做准备。如果检查结果血脂异常,就要及时调整饮食习惯!
  另外还要检查一些常规的遗传病方面的数据,这个都是常规,一般看医生也是会提醒的。
  调整作息和身体状态,保证一个好的心态
  备孕期间保证一个好的心态实在是太重要了,但也是最不可控最难的。所以我们今天抛开不讲,毕竟道理大家都知道哈,只能靠自己调节。
  备孕指南2、关于作息:
  切忌熬夜一定要养成一个好的规律作息!保证充足的睡眠,另外有几个睡姿据说可以帮助受孕,做个小笔记吧!
  在夫妻生活之后我会平躺在床上或者俯卧在床上,垫上枕头在腰际和腹部,保持这个姿势十五分钟据说可以帮助受孕。
  我直接使用的是孕妇枕,两边叠在一起使用,舒适度和高度都更适合我,如果孕妈妈们想尝试,我也是觉得普通的孕妇U型枕最实在,最好用。
  备孕指南3、关于饮食:
  高龄孕妇受孕率低,容易流产,饮食方面注意多补充营养,像是鸡蛋、奶制品、豆制品等等。
  忌烟酒、辛辣,冷食等,喝温水,忌油腻,宜清淡,大家都懂吧。
  最后就祝所有妈妈喜得二胎啦!

微信截图_20190820113207.png


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3 个评论

俺乃小潜mg  尿布  发表于 2019-8-20 11:33:36  | 显示全部楼层
还有运动!!运动也是很重要的备孕指南

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123456865  尿布  发表于 2019-8-20 11:34:17  | 显示全部楼层
俺乃小潜mg 发表于 2019-8-20 11:33
还有运动!!运动也是很重要的备孕指南

对 我在备孕的时候经常都会做一些孕妇瑜伽和健身的

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肚肚小比  尿布  发表于 2019-11-17 15:41:06  | 显示全部楼层
应该还需要有楼主的健康积极心态

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