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一个二胎的妈妈来分享一些哺乳期注意事项

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  我是一个二胎妈妈,宝宝已经三个月了,为一些新手妈妈写些哺乳期注意事项。
  首先在饮食上,不能吃凉吃辣就不说啦大家都知道。产妇的身体需要恢复,除了均衡饮食,产后也要补钙。因为婴儿通过乳汁也汲取了母体大量钙质。因而哺乳期尤其注意补充钙质。食物分为几大类,一类是碳水也就是主食类;另外,是蛋白质类,如鸡蛋、豆腐,或者各种肉类、海鲜等;第三类,还有其他的水果类、蔬菜类等。对于哺乳期妇女,要均衡饮食,几种的营养都要包含。
  饮食外,其实哺乳期 乳腺很容易发炎,在这里主要说下这个。不要吃猪蹄,猪蹄会使奶水变粘稠,容易导致乳腺阻塞。
  一定要选择哺乳期专用内衣,哺乳期特别容易乳房下垂,为了以后做个辣妈,一定不要嫌麻烦不穿内衣。内衣不要选择海绵的,海绵很容易造成感染,如果乳腺发炎一定不能选择热敷,会加重病情。
  最后祝每个哺乳期的妈妈都可以做个辣妈。

微信截图_20190820103449.png


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2 个评论

123456806  尿布  发表于 2019-8-20 10:36:03  | 显示全部楼层
哺乳期的饮食一定一定要清淡 反正就是什么辣的刺激的都不要碰

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123456825  尿布  发表于 2019-8-20 10:36:33  | 显示全部楼层
123456806 发表于 2019-8-20 10:36
哺乳期的饮食一定一定要清淡 反正就是什么辣的刺激的都不要碰

对 吃的饮食营养也得均衡一些

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