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孕妇后期食谱

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孕妇后期需要补充很多的能量。

1、木耳茭白:
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材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克,鲜汤20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,葱花15克。

做法:

1)茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。

2)将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。

3)锅置火上,放油烧热,下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至断生,放入葱花及咸鲜芡汁,待材料成熟收汁后, 出锅装盘即成。

功效:木耳是补血、降压佳品,尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

2、冬瓜海鲜卷:
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材料:冬瓜500克,鲜虾180克,火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。

做法:

1)将冬瓜洗净,切薄片,鲜虾洗净剁蓉。

2)火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。

3)将冬瓜片用滚水烫软。

4)将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。

5)将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖,包入冬瓜片内卷成卷,刷上食用油,上笼蒸熟取出装盘,菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

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12 个评论

小薯条  甜筒  发表于 2016-11-8 14:50:57  | 显示全部楼层
看着好丰富啊,这是孕晚期可以吃的吗?

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逗逗宝贝。  甜筒  发表于 2016-11-8 15:20:15  | 显示全部楼层
孕后期确实得多补充营养啊!看着挺不错的呢!

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不一样的梦想  文化  发表于 2016-11-8 18:39:38  | 显示全部楼层
孕后期宝宝是长的最快的时候了就得多补充营养

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逗到没朋友  小马  发表于 2016-11-8 20:00:19  | 显示全部楼层
看着难度挺高的不知道自己学的会吗

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咬着棒棒糖  小马  发表于 2016-11-8 21:03:37  | 显示全部楼层
我现在就属于孕后期了,学着做一做

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为了宝宝努力  小马  发表于 2016-11-8 21:30:08  | 显示全部楼层
到了孕后期的宝妈们后期都要多加强营养啊

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浮华与肤浅  小马  发表于 2016-11-8 22:16:38  | 显示全部楼层
为了宝宝发育孕妈们后期都要多吃点了

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宝贝爱你  甜筒  发表于 2016-11-9 00:02:40  | 显示全部楼层
现在的生活后期正常的吃喝,吃钙片牛奶是不会缺营养的

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幸福不拒绝眼泪  文化  发表于 2016-11-9 01:55:33  | 显示全部楼层
后期营养很重要的,一定要多注意补充营养

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健康宝宝  泡泡  发表于 2016-11-9 09:23:59  | 显示全部楼层
我喜欢吃那个冬瓜海鲜卷,就是自己不会做

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蔷薇香  困困  发表于 2016-11-9 09:38:02  | 显示全部楼层
看着挺好吃的啊,试试做做,一定会食欲大增的

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哆啦A梦  小马  发表于 2016-11-12 08:55:39  | 显示全部楼层
的确,后期要补充很多能量,吃些好的很有必要

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