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移植后,要有正确的躺法

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移植后,准妈妈们就进入了最紧张的阶段。为了宝宝能顺利着床,准妈妈们都是小心翼翼。其实休息与呵护也是讲究技巧的,今天就跟各位准妈妈们分享移植后正确的“躺”法!

  在医院休息

  移植后,医生会让准妈妈们在医院卧床1小时左右再离开。这个过程中,准妈妈们只要不是剧烈运动,上厕所之类是完全可以的。

  回到家

  回家后,准妈妈们若把“卧床休息”都当成一种“必要”甚至“负担”,比不卧床要有害得多。研究表明,准妈妈们在医院卧床休息已足够,即便没有在家卧床休养,也不影响宝宝的着床。

  正确姿势

  准妈妈们并非不能卧床休息,前提是要掌握“正确的姿势”。“平躺不动”是完全错误的。长时间保持同一姿势平躺,容易引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛,也容易导致便秘问题,对于妈妈来说反而平添辛苦,对胚胎着床也没有帮助。卧床时应该以平躺和侧卧交替进行,改变姿势时,动作轻缓即可。

  适度运动

  准妈妈们如果较长时间卧床,需要适当下床活动。在室内来回慢慢走动是完全可行的,如果准妈妈们感到体力充足,也非常推荐外出慢慢散步。有研究称,相比减少运动,保持日常活动量、进行正常中等强度的运动,会提高胚胎着床的几率。

  保持心态

  准妈妈们除了参考各种经验,最重要的是理解自己身体的感受,根据身体反应的情况,调整自己的休息方式。保持好心态,不要让各种方法和经验成为累赘才能发挥出各种方法的效果。相信每位试管妈妈都能移植过关,迎来属于自己的宝宝!


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4 个评论

沙发
小爆爆  Lv.6  发表于 2016-8-29 11:43:07  | 只看该作者 生男生女帮APP
我移植完之后都是侧躺一会平躺一会!一直平躺受不了的!腰会很痛的

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3#
不一样的梦想  版主  发表于 2016-8-29 11:45:22  | 只看该作者 生男生女帮APP
应该怎么舒服怎么躺吧,不必太拘束,心态最重要

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4#
宝贝爱你  Lv.5  发表于 2016-8-31 00:12:43  | 只看该作者 生男生女帮APP
前几天还是在床上休息,后面可以适量活动一下

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5#
幸福不拒绝眼泪  Lv.7  发表于 2016-8-31 01:34:03  | 只看该作者 生男生女帮APP
一定要多放松心情不要有压力,多注意休息

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